일상의 회복 캠페인
‘나와 친해지기’는 내 삶의 혁신적 회복을 위한 라이프이노베이션랩의 캠페인입니다.
나는 무엇을 좋아하고, 어떤 삶을 바라며, 무엇을 기준으로 선택하고 있을까요. 기억 속의 꿈과 지금의 마음을 돌아보고, 나를 설명하는 말과 판단의 기준을 살펴봅니다. 가장 가까이 알아가야 할 존재인 나와 대화를 시작해보세요.
지금의 마음에 답하며, 나를 알아갈 질문을 찾아보세요. 나를 알아보기
마음이 가는 질문 하나에서 시작하세요. 답은 개인 메모나 기록지에 남길 수 있습니다. 회원가입이나 답변 제출 없이 이용합니다.
나를 설명하는 말과 실제 경험을 함께 살펴봅니다.
좋아했던 장면과 오래 품었던 바람을 지금의 마음에 연결합니다.
익숙한 기준을 살피고 내가 동의하는 이유를 찾아봅니다.
마음을 묻고, 경험을 돌아보며 나에게 말을 건넵니다.
내가 선택했던 이유를 돌아보고 지금의 선택에 담아봅니다.
주제를 살펴보고 궁금한 질문을 골라보세요.
하는 일과 맡은 역할도 나의 일부입니다. 그 옆에 내가 좋아하는 것, 오래 마음에 두고 있는 것을 더해보면 어떨까요.
나를 소개하는 말 한 줄을 적어보세요. 직함이나 맡고 있는 역할 옆에, 내가 좋아하는 것 또는 오래 마음에 두고 있는 것 하나를 더해도 좋습니다.
최근 눈길이 갔던 것 하나를 적어도 좋습니다. 종이나 평소 쓰는 메모에 적어보세요. 잘 정리된 문장이 아니어도 괜찮습니다.
나는 사람들의 이야기를 듣고, 복잡한 것을 알기 쉽게 정리하는 일을 좋아한다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
그 말을 떠올리게 한 구체적인 장면이 있나요?
오래 사용한 자기소개에는 자신의 경험과 다른 사람의 평가가 함께 담겨 있을 수 있습니다.
나를 설명할 때 자주 쓰는 말 하나를 적어보세요. 그 말을 어떤 경험이나 누구의 이야기에서 가져왔나요?
출처가 기억나지 않으면 최근 그 말을 사용한 장면부터 적어보세요.
나는 결정을 못 한다고 생각했다. 최근에는 이직 제안을 바로 수락하지 않고 조건을 더 물어봤다. 신중하게 확인하는 모습으로 설명할 수도 있다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
내가 직접 겪은 일과 그 일에 붙인 해석을 나누어 적으면 무엇이 보이나요?
같은 사람도 상황과 관계에 따라 다른 모습을 보입니다.
나를 설명하는 말과 잘 맞는 장면 하나, 그 말만으로는 설명하기 어려운 장면 하나를 적어보세요.
좋은 장면을 억지로 찾을 필요는 없습니다. 상황의 차이를 살펴보세요.
낯선 모임에서는 말을 아끼지만 익숙한 주제로 동료를 도울 때는 이야기를 길게 한다. 나는 늘 조용하다기보다 상황을 살피며 말을 시작하는 편이다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
두 장면에서 조건은 어떻게 달랐나요? 두 경험을 함께 담아 나를 설명한다면 어떤 말이 될까요?
잘했는지, 인정받았는지와 함께 그때 무엇에 마음이 갔는지도 떠올려봅니다.
한때 좋아했던 일이나 최근 마음이 갔던 장면 하나를 적어보세요. 그중 어떤 부분이 좋았나요?
아주 어릴 때의 기억이 아니어도 좋습니다. 인정받고 싶었던 마음이 함께 있었어도 괜찮습니다.
친구들과 여행 경로를 짜는 일을 좋아했다. 새로운 곳을 알아보고 함께 갈 방법을 찾는 과정이 즐거웠다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
그 즐거움이나 관심은 지금의 삶과 어디에서 만날 수 있을까요?
꿈의 이름보다 그 꿈에서 바라던 경험을 살펴봅니다.
오래 마음에 두었던 꿈이나 해보고 싶었던 일을 적어보세요. 그 일을 통해 무엇을 경험하고 싶었나요?
예전의 꿈을 그대로 실행할 필요는 없습니다. 현재 새롭게 생긴 바람을 적어도 좋습니다.
책방을 열고 싶었다. 지금은 공간 운영보다 사람들과 책 이야기를 나누고 싶은 마음이 더 크다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
지금도 남아 있는 바람과 달라진 바람은 무엇인가요?
결과와 별개로 그때의 판단 이유를 돌아봅니다. 도움을 받아 결정한 일도 포함됩니다.
내 생각을 반영해 선택했던 일 하나를 떠올려보세요. 당시 무엇을 중요하게 여겼나요?
작은 결정도 괜찮습니다. 좋은 결과가 난 선택만 찾을 필요는 없습니다.
동료와 상의한 뒤 새 역할을 맡았다. 익숙하지 않았지만 직접 배워보고 싶다는 마음이 결정에 영향을 줬다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
선택을 도운 사람이나 여건은 무엇이었나요? 지금 다시 생각해도 지키고 싶은 이유가 있나요?
자연스럽게 떠오르는 삶의 기준을 구체적인 일상의 모습으로 바꿔봅니다.
잘 살고 있다는 생각이 들려면 내 삶에 무엇이 있어야 할까요? 하나를 골라 이유를 적어보세요.
남에게 배운 기준이라도 자신이 동의하는 이유가 있다면 적어보세요.
나는 배우는 시간이 있는 삶을 바란다. 모르는 것을 알아가며 내 관심이 넓어질 때 기뻤기 때문이다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
그 기준은 어디에서 배웠나요? 실제 경험에서도 중요하다고 느꼈나요?
자주 접했다는 사실과 내가 동의하는 이유를 따로 살펴봅니다.
나를 평가하거나 선택할 때 떠오르는 익숙한 말 하나를 적어보세요. 어디에서 자주 접했고, 어떤 이유로 동의하거나 망설이나요?
들은 말을 반드시 버리거나 반박할 필요는 없습니다. 출처와 타당성을 나누어 살펴보세요.
쉬는 동안에도 성장해야 한다는 말을 자주 봤다. 배우는 시간도 좋지만, 아무 계획 없이 보낸 시간이 다음 선택을 생각하는 데 도움이 된 적도 있다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
그 말과 맞는 경험, 맞지 않는 경험은 무엇인가요? 지금 내 상황에는 얼마나 맞을까요?
스스로 납득한 이유를 앞으로의 선택에 사용할 수 있는 문장으로 적어봅니다.
‘나는 ___을 선택할 때 ___을 중요하게 생각한다. 그 이유는 ___이다.’를 내 말로 채워보세요.
한 번 적은 기준도 경험에 따라 달라질 수 있습니다.
나는 새 일을 선택할 때 배우는 방식을 중요하게 생각한다. 직접 해보며 배울 때 흥미가 오래 이어졌기 때문이다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
어떤 상황에서 이 기준을 쓰고 싶나요? 함께 고려해야 할 여건이나 다른 기준은 무엇인가요?
평가를 잠시 멈추고 지금의 마음이 무엇을 말하는지 들어봅니다.
지금 나에게 묻고 싶은 것을 하나 적어보세요. 그 질문에 답한 뒤, 내 경험과 마음을 이해하며 건네고 싶은 말을 적어보세요.
격려할 성과가 떠오르지 않아도 괜찮습니다. ‘지금의 마음을 조금 더 들어보자’에서 시작해도 좋습니다.
질문: 왜 이번 선택이 망설여질까? 답: 하고 싶지만 잘 모르는 일을 시작하는 게 두렵다. 건넬 말: 한 번에 다 알 필요는 없어. 지난번에도 물어보면서 배웠지. 이번에도 확인하며 선택해보자.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
지금 바라는 것은 무엇인가요? 혼자 감당하지 않아도 되는 일이나 도움을 구하고 싶은 부분이 있나요?
자신을 이해하며 발견한 것을 실제 결정 하나에 담아봅니다.
지금 선택할 수 있는 작은 일 하나를 골라보세요. 어떤 기준으로 무엇을 선택하고 싶으며, 그 이유는 무엇인가요?
선택을 보류하거나 추가로 알아보는 것도 결정입니다. 실행한 뒤 생각이 달라지면 이유를 남겨보세요.
책 이야기를 나누는 것이 좋다는 발견을 바탕으로 관심 있는 모임의 주제와 참여 방식을 알아본다. 참석 여부는 일정과 비용을 함께 보고 정한다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
시간·비용·관계에서 살필 점이나 필요한 도움은 무엇인가요? 해본 뒤에는 무엇을 돌아보고 싶나요?
새롭게 발견한 것이 생기면 자신을 소개하는 말에도 더해볼 수 있습니다.
앞서 적은 자기소개나 평소 사용하던 소개를 다시 읽어보세요. 간직하고 싶은 말과 더하거나 바꾸고 싶은 말은 무엇인가요?
이전 기록이 없어도 시작할 수 있습니다. 꼭 달라져야 하는 것은 아닙니다.
‘나는 정리하는 일을 좋아한다’에 ‘내 방식만 고집하기보다 다른 사람의 이야기를 듣고 함께 정리하고 싶다’를 덧붙였다.
이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다.
생각이 달라지게 한 경험이 있나요? 아직 알아가고 싶은 부분은 무엇인가요?
자신을 소개하려고 할 때 맡은 역할과 해야 할 일은 쉽게 떠오르지만, 내가 좋아하는 것과 바라는 삶은 선뜻 말하기 어려울 때가 있습니다. 누군가에게 들은 평가나 자주 접하는 삶의 모습이 어느새 나를 판단하는 기준이 되기도 합니다.
그럴 때 자신에게 물어볼 수 있습니다. ‘나는 이 기준에 왜 동의할까?’, ‘내가 실제로 겪은 일은 무엇을 말해줄까?’, ‘오래 마음에 두었던 바람은 지금도 내게 의미가 있을까?’
라이프이노베이션랩은 자기 이해가 삶의 방향을 스스로 정하는 출발점이라고 생각합니다. 나의 기억과 경험, 꿈과 희망을 살피며 나라는 존재를 이해하고 존중하는 일. 그 이해를 바탕으로 선택하고 자신에게 격려의 말을 건넬 수 있도록 질문과 도구를 만듭니다.
나는 가장 가까이 알아가야 할 존재이며, 존재 자체로 존중받아야 할 사람입니다.
자신을 알아가는 경험이 삶에서 이런 힘으로 이어지기를 바랍니다.
익숙한 평가와 실제 경험을 나란히 살피고, 좋아하는 것과 꿈꾸는 것을 자신의 말로 표현합니다.
어디에서 배운 기준인지, 왜 동의하는지 생각합니다. 지금의 바람과 여건을 함께 살펴 선택의 이유를 세웁니다.
한 번의 결과로 자신 전체를 판단하지 않고, 살아온 경험과 현재의 마음에 귀 기울이며 자신에게 말을 건넵니다.
나를 알아가는 지도 · 기록지
‘나를 알아가는 지도’에는 자기소개 한 줄과 다섯 가지 탐색 기록이 담겨 있습니다. 지금 궁금한 질문을 골라 적고, 새로 알게 된 것이 생기면 덧붙여보세요. 예전 기록과 다른 생각이 들어도 좋습니다. 지금의 나를 이해하는 데 필요한 만큼 사용하세요.
첫 소개 한 줄 · 나를 설명하는 말과 경험 · 기억과 꿈 · 내가 선택하는 기준 · 나와의 대화 · 선택과 돌아보기
텍스트 파일(.txt) · 메모 앱에서 열어 작성할 수 있습니다.
작성한 내용은 자신의 기기에 보관합니다. 이 페이지에는 답변을 제출하는 기능이 없습니다.
기록지에서 원하는 부분만 복사해 사용해도 좋습니다.
나를 새롭게 알게 되면 처음 적은 소개를 다시 읽어보세요. 간직하고 싶은 말과 바꿔보고 싶은 말이 보일 수 있습니다. 선택을 앞두고 있다면 그 발견을 작은 결정 하나에 담아볼 수도 있습니다.
질문 하나, 기억 한 장면, 나에게 건네는 말 한 줄에서 나와 친해지는 경험을 이어가세요.