나와 친해지기 | 나를 알아가는 지도 라이프이노베이션랩 · 기록지 1.0 나를 이해하고 존중하며, 내 삶의 기준을 찾아갑니다. 마음이 가는 질문을 골라 적어보세요. 모든 칸을 채울 필요는 없습니다. 아직 모르겠는 부분은 그대로 남겨두고, 새로 떠오르는 것이 있으면 덧붙여도 좋습니다. 각 질문은 자신에 대한 생각과 경험을 살피기 위한 것입니다. 성격이나 심리 상태를 판정하는 검사가 아닙니다. 답은 자신의 기기에 저장하거나 종이에 적어 보관하세요. 이 기록은 홈페이지로 제출되지 않습니다. 작성일(원할 때): ____________________ ──────────────────────────────── 첫 기록: 나를 소개하는 말 한 줄 ──────────────────────────────── 나를 소개하는 말 한 줄을 적어보세요. 직함이나 맡고 있는 역할 옆에, 내가 좋아하는 것 또는 오래 마음에 두고 있는 것 하나를 더해도 좋습니다. 지금 나를 소개하는 말: ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 그 말을 떠올리게 한 구체적인 장면: ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 작성 예시: 나는 사람들의 이야기를 듣고, 복잡한 것을 알기 쉽게 정리하는 일을 좋아한다. 이 문서의 예시는 이해를 돕기 위한 가상 작성 예시입니다. 정답이나 실제 참여 후기가 아닙니다. 아직 잘 떠오르지 않으면 최근 눈길이 갔던 것 하나를 적어보세요. 더 궁금한 곳으로 옮겨가도 좋습니다: 나를 설명하는 말 / 기억과 꿈 / 나의 기준 / 나와의 대화 / 선택과 돌아보기 ──────────────────────────────── 나를 설명하는 말과 경험 ──────────────────────────────── 살펴볼 것: 내가 붙인 설명과 실제로 일어난 일은 어떻게 연결될까요? 나를 설명할 때 자주 쓰는 말 하나: ____________________________________________________________ 이 말은 어디에서 왔나요? (직접 겪은 경험, 누군가의 말, 반복해서 본 이야기, 기억나지 않음 등) ____________________________________________________________ 그 말과 관련해 실제로 일어난 일은 무엇인가요? 당시 상황과 내가 한 행동을 적어보세요. ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 나는 그 일을 어떻게 해석했나요? ____________________________________________________________ 그 말만으로는 설명하기 어려운 다른 장면이 있나요? ____________________________________________________________ 두 장면의 조건은 어떻게 달랐나요? ____________________________________________________________ 경험을 함께 살펴본 뒤, 지금은 나를 어떻게 설명하고 싶나요? ____________________________________________________________ 작성 예시: ‘나는 결정을 못 한다’고 생각했다. 실제로는 이직 제안의 조건을 더 물어봤다. 일상에서 필요한 물건은 바로 골랐다. 중요한 선택에서는 확인할 정보가 많아 신중해지는 편이라고 설명할 수도 있다. 기억할 점: 좋은 모습만 찾아야 하는 과제가 아닙니다. 자신의 경험을 이해하는 일이 자신의 가치를 증명하는 시험이 되지 않아도 됩니다. ──────────────────────────────── 기억·꿈·희망 ──────────────────────────────── 살펴볼 것: 내가 좋아했던 것과 바랐던 일 안에는 어떤 마음이 있었을까요? 떠오르는 기억 또는 최근 마음이 갔던 장면: ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 그중 내가 좋아했던 부분: ____________________________________________________________ 오래 마음에 두었던 꿈이나 해보고 싶었던 일: ____________________________________________________________ 그 일을 통해 경험하고 싶었던 것: ____________________________________________________________ 지금도 남아 있는 바람: ____________________________________________________________ 지금은 달라진 바람 또는 새롭게 생긴 관심: ____________________________________________________________ 지금의 삶에서 이 마음을 만나볼 수 있는 방식이 있을까요? 떠오르지 않으면 남겨두어도 좋습니다. ____________________________________________________________ 작성 예시: 책방을 열고 싶었다. 책을 고르고 사람들과 이야기를 나누고 싶었다. 지금은 공간을 운영하는 것보다 함께 읽고 이야기하는 시간이 더 마음에 든다. 기억할 점: 예전의 꿈을 그대로 실행해야 하는 것은 아닙니다. 변한 마음도 현재의 나를 이해하는 단서입니다. ──────────────────────────────── 내가 선택하는 기준 ──────────────────────────────── 살펴볼 것: 나는 어떤 기준으로 판단하며, 그 기준에 왜 동의할까요? 지금 살펴보고 싶은 선택이나 상황: ____________________________________________________________ 이 상황에서 나에게 떠오르는 기준이나 익숙한 말: ____________________________________________________________ 그 기준을 어디에서 배웠거나 자주 접했나요? ____________________________________________________________ 그 기준에 동의하는 이유와 내 경험: ____________________________________________________________ 동의하기 어렵거나 현재 상황에 맞지 않는 부분: ____________________________________________________________ 지금 내가 선택할 기준을 내 말로 적어보세요. 나는 ____________________을 선택할 때 ____________________을 중요하게 생각한다. 그 이유는 __________________________________________________이다. 함께 고려해야 할 여건, 다른 사람과 협의할 점, 필요한 도움: ____________________________________________________________ 작성 예시: 나는 새 일을 선택할 때 배우는 방식을 중요하게 생각한다. 직접 해보며 배울 때 흥미가 오래 이어졌기 때문이다. 일하는 시간과 생활비도 함께 살펴보고 싶다. 기억할 점: 다른 사람에게 배운 기준도 스스로 납득하고 선택했다면 나의 기준이 될 수 있습니다. 기준은 경험에 따라 바뀔 수 있습니다. ──────────────────────────────── 나와의 대화 ──────────────────────────────── 살펴볼 것: 평가를 잠시 멈추고 지금의 마음을 들으면 나에게 어떤 말을 건넬 수 있을까요? 지금 마음에 남아 있는 상황: ____________________________________________________________ 나에게 묻고 싶은 질문 하나: ____________________________________________________________ 그 질문에 내가 답한다면: ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 이 답에서 알게 된 나의 바람이나 중요하게 여기는 것: ____________________________________________________________ 나를 이해하는 데 도움이 되는 경험이 있나요? 떠오르지 않으면 현재 마음에서 시작해도 좋습니다. ____________________________________________________________ 지금 나에게 건네고 싶은 말: ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 도움을 구하거나 다른 사람과 의논하고 싶은 부분이 있다면: ____________________________________________________________ 작성 예시: 질문: 왜 이번 선택이 망설여질까? 답: 하고 싶지만 잘 모르는 일을 시작하는 게 두렵다. 건넬 말: 한 번에 다 알 필요는 없어. 지난번에도 물어보면서 배웠지. 이번에도 확인하며 선택해보자. 기억할 점: 밝은 말이나 확신을 억지로 만들 필요는 없습니다. ‘지금의 마음을 조금 더 들어보자’라는 말도 시작이 될 수 있습니다. ──────────────────────────────── 선택과 돌아보기 ──────────────────────────────── 살펴볼 것: 나를 알아가며 발견한 것을 어떤 선택에 담고 싶나요? 먼저 과거의 선택을 돌아보고 싶다면: 내 생각을 반영해 선택했던 일 하나: ___________________________ 당시 중요하게 여겼던 것과 선택한 이유: _______________________ 결정을 도운 사람이나 여건: ___________________________________ 결과와 별개로 지금도 간직하고 싶은 이유: _____________________ 지금의 선택을 살펴보고 싶다면: 지금 결정하거나 알아보고 싶은 작은 일: ____________________________________________________________ 이 선택에 담고 싶은 나의 기준과 이유: ____________________________________________________________ 가능한 선택들 (보류·추가 확인·도움 요청도 포함): ____________________________________________________________ 내가 선택하거나 먼저 알아볼 것: ____________________________________________________________ 시간·비용·관계에서 고려할 점과 필요한 도움: ____________________________________________________________ 실제로 경험한 뒤 적어볼 것: 무슨 일이 있었나요? _________________________________________ 내가 중요하게 여긴 것은 선택에 담겼나요? ______________________ 나에 대해 새로 알게 된 점은 무엇인가요? _______________________ 간직하거나 바꿔볼 기준은 무엇인가요? _________________________ 작성 예시: 책 이야기를 나누고 싶다는 발견을 바탕으로 관심 있는 모임의 주제와 참여 방식을 알아본다. 실제 참석은 일정과 비용을 함께 보고 정한다. 기억할 점: 실행 결과만으로 자신을 평가하지 않아도 됩니다. 내 뜻과 달랐던 조건과 필요한 지원도 함께 살펴보세요. ──────────────────────────────── 다시 읽는 나의 소개 ──────────────────────────────── 새롭게 발견한 것이 생겼을 때, 처음의 소개를 다시 읽어보세요. 이전 기록이 없으면 평소 사용하던 소개에서 시작해도 좋습니다. 간직하고 싶은 말: ____________________________________________________________ 더하거나 바꿔보고 싶은 말과 그 이유: ____________________________________________________________ 지금의 나를 소개하는 말: ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 아직 알아가고 싶은 나의 모습: ____________________________________________________________ 자신에 대한 이해는 새로운 경험과 함께 이어집니다. 다시 살펴보고 싶은 질문으로 돌아가세요.