지금의 상황과 다음 행동을 정리하는 짧은 워크시트입니다. 답하기 편한 질문부터 시작하세요. 모든 칸을 채울 필요는 없으며, 다른 사람과 공유할 범위도 직접 정할 수 있습니다.
지금 나의 전환 점검표
- 앞으로의 삶을 다시 생각하게 된 계기는 무엇인가요?
- 지금 지키고 싶은 것은 무엇인가요?
- 지금 바꾸고 싶은 것은 무엇인가요?
- 일·관계·돌봄·배움·휴식 중 먼저 살펴볼 영역은 무엇인가요?
- 이번 주에 해볼 수 있는 작은 행동은 무엇인가요?
- 그 행동에 필요한 시간이나 도움은 무엇인가요?
예를 들어 “새로운 일을 정하기”에 앞서, 관심 있는 일을 해본 사람에게 하루가 어떻게 흘러가는지 물어볼 수 있습니다. 쉬는 시간을 확보하는 것이 먼저라면, 일주일 일정에서 덜어낼 일 하나를 정해 볼 수도 있습니다.
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사용할 때 기억해 주세요
- 준비도나 적성을 점수로 판정하는 평가도구가 아닙니다.
- 정확한 자산·건강 정보처럼 민감한 내용을 적을 필요는 없습니다.
- 생각을 바꾸거나, 행동을 미루거나, 잠시 쉬어가도 괜찮습니다.